Tina Kienle – federleicht mit Pilates, Entspannung und mehr
Lass uns gemeinsam die Balance finden!
Hallo!
Ich bin Tina Kienle – zweifache Jungs-Mama, zertifizierte Pilates-Trainerin und Verfechterin echter Me-Time.
Perfektion ist ein schönes Ziel, allem voran geht es bei meinen Kursen aber immer zuerst um dein individuelles Wohlbefinden. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es sein kann, im hektischen Alltag auf sich selbst zu achten, Pausen einzulegen und den Einklang zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen:
- Deine innere Mitte zu stärken und körperliche Ausgeglichenheit zu finden
- Bewusste Momente der Ruhe in deinen Zeitplan zu integrieren
- Mit neuer Energie und einem Lächeln in deinen Tag zu starten
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Der Weg: Die Verbindung von Kraft und
tiefer Entspannung
Genau diese Verbindung erlaubt es dir, deinen Körper wirklich
wahrzunehmen. Bewusstes Spüren und Loslassen von Verspannungen
und das Zusammenspiel von Anstrengung und Entspannung helfen
dir bei der Hinwendung zu dir selbst.
Als Mutter weiß ich, wie kostbar Zeit ist. Meine Kurse sind darauf
ausgelegt, dass du effektive Werkzeuge mitnimmst, die es dir erlauben,
auch in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. Ich möchte dir einen
Raum schenken, in dem du einfach nur du sein darfst – ohne
To-do-Liste, nur mit Fokus auf dich und dein inneres Gleichgewicht.
Mein Kursangebot
Ob du gerade erst beginnst oder schon fortgeschritten bist – ich
lade dich ein, gemeinsam mit mir an deiner Beweglichkeit zu
arbeiten und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken,
die er verdient.
Pilates
Kräftige deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und Beweglichkeit und finde zu neuer Vitalität.
Progressive Muskelentspannung
Lerne durch gezielte An- und Entspannung, Stress aktiv aus deinem Körper zu lösen – ideal, um nach einen langen Tag "herunterzufahren".
Autogenes Training
Nutze die Kraft deiner Gedanken, um in tiefe Ruhe zu finden und dein allgemeines Wohlbfinden nachhaltig zu steigern.
Faszientraining
Verbessere deine Beweglichkeit, deine Regenerationsfähigkeit, die Elastizität deines Bindegewebes und löse Verspannungen.
Termine
VORSCHAU
Faszien-Pilates
Eine Kombination aus klassischem Pilates mit modernen Faszien-
Elementen für ein effektives Ganzkörpertraining: Im Fokus stehen
die Kräftigung der Körpermitte, Beweglichkeit und Elastizität. Sanfte,
fließende und federnde Bewegungen stärken die Tiefenmuskulatur,
lösen Spannungen und machen das Bindegewebe geschmeidig.
Gleichzeitig verbessert sich das Körperbewusstsein spürbar.
Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Datum: ab 01.10.2026
Uhrzeit: Donnerstag 18-19 Uhr
Ort: Sulzberg HarmonyHUB
EGYM Wellpass einlösbar
Anmeldung bitte über das Kontaktformular! *
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Stärkung von Körper und
Geist. Im Fokus stehen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere
von Bauch, Rücken und Beckenboden, sowie eine bewusste Atmung. Die
Übungen fördern Haltung, Beweglichkeit und Koordination und werden
kontrolliert, präzise und fließend ausgeführt.
Datum: ab 02.10.2026
Uhrzeit: Freitag 8:30-9:30 Uhr
Ort: Sulzberg Pfarrheim
EGYM Wellpass einlösbar
Anmeldung bitte über das Kontaktformular! *
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung (VHS)
Wohlfühlen & Loslassen: Erlernen sanfter Entspannungsmethoden für
mehr Kraft, Gelassenheit und neue Energie. Wie bringt man Körper und
Geist bewusst zu Ruhe? Mit bewährten Entpannungsmethoden, ergänzt
durch Achtsamkeits- und Atemübungen in Kombination mit wohltuende
Fantasiereisen. Tiefe Entspannung durch Übungen, die sich leicht im
Alltag integrieren lassen.
Datum: 21.09. bis 09.11.2026
Uhrzeit: Montag 20-21 Uhr
Ort: Gemeinde Sulzberg
Faszien-Pilates (VHS)
Datum: 21.09. bis 30.11.2026
Uhrzeit: Montag 17-18:15 und 18:30-19:45 Uhr
Ort: Gemeinde Sulzberg
Datum: 22.09. bis 01.12.2026
Uhrzeit: Dienstag 17:30-18:30 und 18:45-19:45 Uhr
Ort: Schule Durach
Anmeldung bitte über das VHS-Herbstprogramm –
Veröffentlichung im Juli bei der VHS!
Preise
Kurse
10er Block
Quereinstieg jederzeit möglich
Schnupperstunde mit vorheriger Anmeldung
EGYM WELLPAS einlösbar
Drop-in (spontan) 13 EUR/Std.
10er-Block 120 EUR/Std.
Personal-Training (Termine individuell)
Solo-Training 75 EUR/Std.
Duo-Training 80 EUR/Std.
Auf Anfrage
Kurse zur Gesundheitsförderung und Prävention für Vereine, Unternehmen,
private Gruppen und Fitnessstudios
*Begrenzte Teilnehmerzahl – Teilnahme nur nach verbindlicher Anmeldung/
Zahlung.
*Stornierung spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn, sonst keine
Rückerstattung.
Kontakt
Tina Kienle
Tel: +49(0)177/7995444
E-mail: info(at)tina-mehralspilates.de
Kursraum HarmonyHUB
Bahnhofstraße 13
87477 Sulzberg