Tina Kienle – federleicht mit Pilates, Entspannung und mehr
Lass uns gemeinsam die Balance finden!
Hallo!
Ich bin Tina Kienle – zweifache Jungs-Mama, zertifizierte Pilates-Trainerin und Verfechterin echter Me-Time.
Perfektion ist ein schönes Ziel, allem voran geht es bei meinen Kursen aber immer zuerst um dein individuelles Wohlbefinden. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es sein kann, im hektischen Alltag auf sich selbst zu achten, Pausen einzulegen und den Einklang zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen:
- Deine innere Mitte zu stärken und körperliche Ausgeglichenheit zu finden
- Bewusste Momente der Ruhe in deinen Zeitplan zu integrieren
- Mit neuer Energie und einem Lächeln in deinen Tag zu starten
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Der Weg: Die Verbindung von Kraft und tiefer Entspannung
Genau diese Verbindung erlaubt es dir, deinen Körper wirklich wahrzunehmen. Bewusstes Spüren und Loslassen von Verspannungen und das Zusammenspiel von Anstrengung und Entspannung helfen dir bei der Hinwendung zu dir selbst.
Als Mutter weiß ich, wie kostbar Zeit ist. Meine Kurse sind darauf ausgelegt, dass du effektive Werkzeuge mitnimmst, die es dir erlauben, auch in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. Ich möchte dir einen Raum schenken, in dem du einfach nur du sein darfst – ohne To-do-Liste, nur mit Fokus auf dich und dein inneres Gleichgewicht.
Mein Kursangebot
Ob du gerade erst beginnst oder schon fortgeschritten bist – ich lade dich ein, gemeinsam mit mir an deiner Beweglichkeit zu arbeiten und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Pilates
Kräftige deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und Beweglichkeit und finde zu neuer Vitalität.
Progressive Muskelentspannung
Lerne durch gezielte An- und Entspannung, Stress aktiv aus deinem Körper zu lösen – ideal, um nach einen langen Tag "herunterzufahren".
Autogenes Training
Nutze die Kraft deiner Gedanken, um in tiefe Ruhe zu finden und dein allgemeines Wohlbfinden nachhaltig zu steigern.
Faszientraining
Verbessere deine Beweglichkeit, deine Regenerationsfähigkeit, die Elastizität deines Bindegewebes und löse Verspannungen.
Termine
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
Wohlfühlen & Loslassen: Erlernen sanfter Entspannungsmethoden für mehr Kraft, Gelassenheit und neue Energie. Wie bringt man Körper und Geist bewusst zu Ruhe? Mit bewährten Entpannungsmethoden, ergänzt durch Achtsamkeits- und Atemübungen in Kombination mit wohltuende Fantasiereisen. Tiefe Entspannung durch Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen.
Datum: 21.09. bis 09.11.2026
Uhrzeit: montags 20-21 Uhr
Ort: Gemeinde Sulzberg
Faszien-Pilates
Eine Kombination aus klassischem Pilates mit modernen Faszien-Elementen für ein effektives Ganzkörpertraining: Im Fokus stehen die Kräftigung der Körpermitte, Beweglichkeit und Elastizität. Sanfte, fließende und federnde Bewegungen stärken die Tiefenmuskulatur, lösen Spannungen und machen das Bindegewebe geschmeidig. Gleichzeitig verbessert sich das Körperbewusstsein spürbar. Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Datum: 21.09. bis 30.11.2026
Uhrzeit: montags 17-18:15 und 18:30-19:45 Uhr
Ort: Gemeinde Sulzberg
Datum: 22.09. bis 01.12.2026
Uhrzeit: dienstags 17:30-18:30 und 18:45-19:45 Uhr
Ort: Schule Durach
Anmeldung bitte über das VHS-Herbstprogramm – Veröffentlichung in Kürze bei der VHS!
VORSCHAU
Preise
Matten-Training
Einzeleinheit (Kurs) à 60 Min. 13 EUR
10er-Karte für je 60 Min. 120 EUR
(4 Monate gültig ab Trainingsbeginn)
Schnupperstunde im Kurs nach vorheriger Anmeldung kostenlos
Personal-Training (Termine individuell)
Solo-Training 75 EUR/Std.
Duo-Training 80 EUR/Std.
Auf Anfrage
Kurse zur Gesundheitsförderung und Prävention für Vereine, Unternehmen, private Gruppen und Fitnessstudios
Begrenzte Teilnehmerzahl – Teilnahme nur nach verbindlicher Anmeldung/vorheriger Zahlung.
Stornierung spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn, sonst keine Rückerstattung.